Wat is die pijn in mijn knieholte?

Het klinkt als een peesontsteking. Een pees is het stukje dat een spier verbindt met bot. Een peesontsteking ontstaat inderdaad vaak door overbelasting.

Ook al lijkt de ontsteking acuut aanwezig, meestal is de overbelasting al langer opgebouwd waarbij microtrauma is ontstaan. Zo'n microtrauma is op zich niet erg en gebeurd continu in ons lichaam. Maar wanneer de microtrauma geen rust krijgt om goed te herstellen dan wordt het microtrauma op microtrauma en ontstaat de ontsteking.

Oplossingen zijn rust, afkoelen (bijv door ijsblokjes in een washandje; niet meer dan tien minuten per uur want anders kan de huid onderkoeld raken) en wanneer dat niet (afdoende) helpt de fysiotherapeut.