Wat moet je (niet) doen aan hielspoor?

Terug naar de huisarts en een doorverwijzing vragen voor een echo. Op een röntgenfoto is nl. niet alles te zien. Op de echo kan gekeken worden of de peesplaat verdikt is en of er kalkafzetting te zien is.
Kalkafzetting wordt weleens behandeld door de kalk eraf te kloppen a.h.w. Dit is heel pijnlijk. Opereren wordt ook weleens gedaan, maar dat wil niet altijd het juiste resultaat geven.
Podologische zolen zijn zeer aan te bevelen. Consulteer een A en B Podoloog en vraag of deze ook extra foam wil aanbrengen om de druk zoveel mogelijk te verminderen.
Draag sportschoenen met gel of een goede demping.
Fysiotherapie kan helpen, maar als de pijn erg veel toeneemt en u niet binnen 6 behandelingen resultaat hebt kunt u dit beter niet doen.
Soms willen ballet oefeningen helpen: "pointen" en "spitzen". D.w.z.: tenen strekken in het verlengde van het been (alsof je iets aanwijst met je tenen) en dan de tenen neerzetten en een stap maken alsof je loopt zoals Charlie Chaplin. (Balletdansers hebben nooit hielspoor.)
Probeer wel in beweging te blijven: fietsen en wandelen op zachte ondergrond zoals gras. Het is goed voor de doorbloeding.
Niet: bergbeklimmen of joggen/rennen.
En: probeer eens medische lasertherapie, gegeven door een arts. Met een apparaatje gaan ze over je voet. Dit zet het lichaam aan om te genezen. Doorgaans zijn 6 tot 8 behandelingen voldoende. (Deze therapie heeft mij geholpen, na 8 jaar was ik hiermee eindelijk klachten vrij. )
Beterschap!