Ik ben sinds een week heel gezond aan het eten,veelal groene smoothies.sport veel(eet genoeg) maar ben zo moe hoe kan dit.?

Je bent niet gezond aan het eten. Gezond eten betekend gevarieerd eten en ook suikers en vetten,

Toegevoegd na 4 minuten:
Je moet het voorstellen als een auto. als je niet genoeg brandstof binnen krijgt dan valt de motor stil. Je verbruikt teveel brandstof naar gelang je binnen krijgt, Bv sla, gezond wat betreft vitaminen maar er zit geen energie in, Dus bovenop al die gezonde, lees caloriearme produkten heb je ook produkten nodig waar brandstof inzit,
,

Toegevoegd na 11 minuten:
Weet ook dat wanneer je minder calorien binnen krijgt je lichaam in de overlevingsmodus gaat en de aktiviteit verminderd en dat is dan wat je voelt als moe, Komt daar dan nog eens de vermoeidheid van het sporten bij,
En als ergste van alles is dat wanneer je sport terwijl je geen energie binnen krijgt dat moet het lichaam de energie ergens van halen en waar denk je dan aan , Inderdaad het lichaam gaat spieren afbreken om aan de energie te komen, Komt dan de vraag en hoe zit het met het lichaams vet, Het lichaam moet veel moeite doen om om vet om te zetten naar energie en kiest dan in eerste plaatst voor de gemakkelijkste oplossing, Als bewijs kun je nemen wanneer je u moe voelt om dan suikers te eten, gegarandeerd ga je u beter voelen
Robby BB

Waarschijnlijk krijg je te weinig kcal en koolhydraten binnen.
Heb je al eens gekeken hoeveel je binnenkrijgt op een dag?
Groente bevat weinig kcal, je zou iets meer dan 1,5 kilo broccoli moeten eten om 500 kcal binnen te krijgen.
Als je dus je boterhammetjes vervangt door een smoothie, is de kans groot dat je veel lager zit in de energie die het levert, of je moet er echt avocado in hebben gedaan.

Zonder te weten wat je precies eet en in welke porties, is je vraag niet duidelijker te beantwoorden.

Toegevoegd na 1 minuut:
Of je sport te veel dat je lichaam niet genoeg rust krijgt om te herstellen.
Maar ook daarbij geld, je moet meer info geven.
- Wat eet je op een dag (vermeld ook porties)
- Wat doe je aan sport in de week? (welke dagen, welke sport en hoe lang)
- Hoe lang slaap je?