Ik beweeg tijdelijk minder dan normaal en vraag me af of ik mijn voeding ook aan moet passen. Wat voor voeding moet ik nemen bij bedrust/onbelast?

Ik heb een aantal weken onbelast gips gekregen omdat ik een aantal breukjes in mijn voet heb. Ik beweeg dus veel minder dan normaal en vraag me af of ik mijn voeding ook aan moet passen en welke dingen ik zeker moet laten staan om over een paar weken niet erg te zijn aangekomen.

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

in: Lichamelijke klachten

1.4K

1.4K keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

In elk geval minder eten, omdat je minder beweegt.
Hoeveel het ongeveer is kun je hier bekijken: http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced
Je vult je gegevens in (op metric zetten), en dan draai je aan de schijfjes voor je activiteiten (waarschijnlijk slapen en 0,5-1 uur lopen).
Nu zie je linksbovenin bij Total Daily Energy Expenditure staan hoeveel kcal je ongeveer nodig hebt om op gewicht te blijven.

En met soort eten zou ik meer focussen op eiwitten (voor herstel) en vetten (vullen goed). Koolhydraten kun je wat lager houden, omdat je minder beweegt.

(Lees meer...)

Ritsuka

11 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000