Wat moet ik nu doen aan de binnenkant van mijn knie?

Het blauw wijst er op dat een adertje geknapt is waardoor een bloeduitstorting is ontstaan. Hierdoor is het waarschijnlijk ook opgezwollen en die spanning maakt het pijnlijk. Dit kun je beste afkoelen; wat ijsblokjes in een washandje is een handige veilige manier (doe nooit ijs rechtstreeks op de huid). Hou het ijs er niet langer op dan tien minuten anders kan het onderkoeld raken.

Daarnaast blijft natuurlijk de vraag waarom je het verband er in eerste instantie om hebt gedaan; waar had je precies last van?