Waar zit oestrogeen in?

Je kunt niet zomaar hormonen gaan kopen en slikken. Daar is een huisarts voor nodig die jou dat op recept voorschrijft.

Toegevoegd na 8 minuten:
In voeding zit plantaardig oestrogeen (fyto-oestrogenen): in een groot aantal groenten, vruchten en granen, en ook in sojamelk. Plantaardig oestrogeen heeft een veel zwakkere werking dan menselijk oestrogeen, maar het geeft toch gunstige eigenschappen door.

Stress heeft ook veel invloed op je oestrogeenpeil. Bij langdurige stress wordt progesteron namelijk gebruikt om cortisol te maken. Progesteron is een belangrijk hormoon, omdat het de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam in evenwicht houdt. Door stress kan de verhouding tussen oestrogeen en progesteron uit balans raken.

Roken heeft een ongunstige werking op je oestrogeenpeil. Naast roken zijn er ook andere producten die je beter niet te veel kunt consumeren:
-koffie, thee, frisdranken en alcohol
-suiker en producten van wit meel
-producten die veel eiwitten bevatten
-conserveringsmiddelen.
-gebakken en verborgen vetten (snacks, gebak), frituren, barbecue, te weinig juiste vetten, te weinig goede vette vis.