scherpe pijn net onder lies en binnenkant been na fitness en paardrijden,wat te doen???

de liesbreuk is enige maanden geleden vastgesteld deze heb ik dus ook aan dezelfde kant maar deze pijn zit lager meer in het dijbeen aan de binnenkant,op je link het plaatje lijkt het wel om de adductor longus te gaan.als het overbelasting is is het dan beter dat ik niet meer ga paardrijden en fitnessen ook als de pijn weer afgezakt is.d e pijn in mijn been heb ik al tijden tijdens rijden

Helemaal stoppen met beweging in een spier is niet aan te bevelen. Je kan dan beter even paardrijden laten zitten en fitnessen op basis van cardio en de krachttraining even achterwege te laten. Zo blijf je een prikkel van doorbloeding geven aan de spieren. Je kan ook de oefening blijven doen op het apparaat om de adductoren te oefenen (hierbij moet je van buiten naar binnen duwen met je benen onder kracht), maar dat kan alleen door het gewicht héél laag (het laagste) te zetten en vooral tempo erin te zetten, waardoor je de spier hiermee doorbloed. Tenslotte zou je langs de masseur kunnen om de adductoren onder handen te nemen. Je kan het ook laten beoordelen door de fysiotherapeut, maar over het algemeen geeft de fysiotherapeut oefeningen mee, terwijl een goede (sport)masseur alles los maakt.