Na één beweging hevige pijn in lies, zie uitleg, wat kan dit zijn?

Lijkt erop dat je gewricht een beetje verschoven zat, de kramp kan duiden op spieren en pezen die even te ver waren uitgetrokken ...

Het klinkt als een 'snapping hip' of coxa saltans genoemd.

Daar zijn meerdere vormen van. Hier kan het dan te maken hebben met de ilioposas spier (spier aan binnenzijde heup) die over de heupkop of over het botuitsteeksel aan de binnenzijde van het dijbeen rolt.

Als het vaker voorkomt, zou je bij een fysio eens kunnen laten nakijken of de iliopsoas misschien verkort is: gaat vaak samen met verkorting van de hamstrings.
Rekoefeningen alleen dan doen als de iliopsoas niet geïrriteerd (lichtjes ontstoken) is.

Je kunt ook eens verder googlen op snapping hip of coxa saltans. Dat zijn de twee medische benamingen voor de aandoening.