Welke sporten of activiteiten belast je het minst je knie?

Zwemmen en fietsen zijn de beste activiteiten daar voor.

Zwemmen lijkt me de beste sport voor je. Hiermee gebruik je eigenlijk zo goed als alle spieren in je lichaam, zonder dat er zware belasting op de gewrichten komt te staan.

Met fietsen zou ik nog enigszins voorzichtig zijn. Na mijn knieblessure raadde de arts mij af om te enthousiast te gaan fietsen.

Er zijn bepaalde sporten, zoals dammen en schaken, waar je je knie nauwelijks belast. Het enige wat je hierbij wel intensief belast zijn je zitvlak en je hersenen.

ik heb een niet volgroeide knieschijf en ik moet ook mijn bovenbeen versterken.
ik ga daarvoor naar de fysio en doe veel oefeningen.
ook kan je bij de fysio vragen voor MTC tape, die heb je in veel verschillende kleuren met ook allemaal een andere functie.
veel succes en sterkte! ;)

Zwemmen en je zou daarbij ook kunnen denken aan de vlinderslag zonder daarbij je benen te gebruiken.