hoe kan ik vermijden dat mijn ogen zo moe worden van GSM of computer?

Klinkt als.. geen juiste correctie in de bril, een niet-optimale ergonomie (afstand tot het beeldscherm) en/of droge ogen.

Ik zou even naar de opticien gaan om toch te controleren of je geen andere glazen nodig hebt. Boven de 40 à 45 hebben de meeste mensen een leesbril nodig, en ik zie dat jij die ook hebt. Voor ver heb je andere glazen nodig, als je die nodig hebt. Maar een beeldscherm, dat zit daar precies tussenin: niet zo dichtbij dat de leesbril juist corrigeert, maar de bril voor veraf doet dat ook niet. Soms is dan een aparte beeldschermbril nodig, die een correctie geeft die tussen de leesbril en gewone bril inzit.

Daarnaast is het goed om te kijken naar de afstelling van het beeldscherm. Heeft dit de juiste hoogte, staat hij niet te dichtbij of veraf? Kun je ontspannen zitten tijdens het werken aan de PC? Dat is belangrijk voor je héle lijf, maar ook voor je ogen: als je niet ontspannen zit, is alles meer inspannend.

Omdat het gaat over het beeldscherm, denk ik dat droge ogen zeker meespelen. Het lezen van een computerscherm IS vermoeiend voor de ogen, en een grotere belasting dan bijvoorbeeld het lezen van een boek. Veel mensen krijgen dan last van hun ogen. Ze nemen te weinig pauzes, zitten urenlang te turen op hun beeldscherm, vaak ook nog in ruimtes waar airco is of verwarming aanstaat met weinig goede ventilatie, wat de lucht erg droog maakt en je ogen ook droog.

Wat je daaraan kunt doen, is allereerst zorgen voor afwisseling in je werk. Ga liever niet urenlang alleen achter de PC zitten, maar wissel werkzaamheden die niet achter de PC hoeven, af. Als je een tekst moet lezen die ook op papier beschikbaar is of eventueel uit te printen is, doe dit dan. Wil je geen papier verschillen, zet teksten dan zoveel mogelijk over over een e-reader met E-Ink scherm, dat is veel rustiger en prettiger voor je ogen.

Drink daarnaast ruim voldoende, van weinig drinken worden ook huid en slijmvliezen uiteindelijk nog droger. Ga niet vlakbij een airco zitten, en knipper regelmatig of sluit af en toe je ogen even. Als je in staat bent om bij jezelf tranen op te roepen, (zoals sommige acteurs dit kunnen) maak daar dan gebruik van. Werkt dat allemaal onvoldoende, dan kun je kunsttranen (oogdruppels) halen bij de apotheek, en ook drogisten hebben oogdruppels speciaal voor vermoeide of droge ogen. Er zijn ook druppels die op recept verkrijgbaar zijn, maar bij een gemiddelde drogist of apotheker heb je ook zonder recept al ruim de keuze in middelen.