Is mijn duim uit de kom? (beschrijving)

Wat je ziet op de foto, is in elk geval duidelijk een hypermobiele houding. Niet heel extreem, maar je kunt je duim wel meer naar achteren bewegen dan wat gemiddeld gezien 'normaal' is.

Hypermobiliteit kan verschillende oorzaken hebben. Het kan aangeboren zijn (zoals bij het hypermobiliteitssyndroom, genoemd in een ander antwoord) maar ook ontstaan door letsel. Als de banden flink worden opgerekt, krijgt een gewricht soms blijvend meer ruimte. Dat lijkt bij jou het geval te zijn. Het zou kunnen dat je daarbij ook van jezelf al erg lenig was en dus sneller dit soort letsels oploopt, maar dat hoeft niet: iedereen kan een gewricht verzwikken of ontwrichten, en soms leidt dat tot hypermobiliteit.

Dat is één. Je duim is hypermobiel, dat lijkt me wel duidelijk. De andere vraag is of je duim ook instabiel is, dus uit de kom schiet. Dat kan zo niet gezegd worden: het is niet te zien of de botvlakken van het gewricht nog enigszins tegen elkaar zitten als je je duim zo buigt, of dat ze helemaal gescheiden zijn. O.a. door de vorm van de duimgewrichten is onderscheid tussen hypermobiliteit en instabiliteit hier moeilijk te maken. Wat ik wél kan zeggen, is dit: elke keer dat je je duim zo ver naar achteren beweegt, rekken de banden verder op. Gezonde banden veren wel weer wat terug, maar hoe jouw banden eraan toe zijn, weten we niet. Probeer dit dus zo min mogelijk te doen. Het feit dat je achteraf pijn hebt, zou al een duidelijk signaal moeten zijn: niet doen!

Verder kan het weinig kwaad, áls je tenminste geen problemen ervaart in je dagelijkse activiteiten. Als je je duim alleen te ver door kunt buigen als je er met je andere hand wat kracht tegen zet, is er weinig aan de hand. Maar als je bij het oppakken van een theekopje, bij schrijven of sporten merkt dat je duim niet in een normale stand blijft staan, of als je er pijn aan hebt, dan is het wel zaak om maatregelen te nemen. Je kunt dan via je huisarts een verwijzing vragen naar een ergotherapeut of een handfysiotherapeut, die zal waarschijnlijk een spalkje maken dat je kunt dragen bij activiteiten die problemen geven. Eventueel zou je bij het sporten een confectie duimbrace kunnen dragen, die zijn te koop bij o.a. thuiszorgwinkels.

Kortom: als je er geen last van hebt, is het niet erg. Je moet het alleen niet forceren. Als je er problemen mee krijgt, moet je er wel iets aan doen. Je hebt je duim veel te veel nodig om het risico te lopen op meer schade door klachten te negeren.