Hoe ontstaan enkelblessures tijdens het hardlopen?

loop je vaker hard of was dit de eerste keer?
in welk tempo liep je?
heb je wel goede schoenen?

In bijna alle gevallen komt dat door slechte schoenen in combinatie met overgewicht en of slechte techniek
Een enkele keer is er iets mis met bv enkelbanden
Vraag aan een sportarts om mee te kijken naar je looptechniek en je schoenen
Vaak is een kleine correctie van je schoenen al voldoende
Dan moet je denken aan een andere binnenzool of kleine verhoging van een gedeelte van je schoen
Zodat je in een betere houding komt te staan
Sucses!

Het was de eerste keer na een week rust. Ik liep 11KM/h. Schoenen zijn wel goedkoop. 30 euro. Maakt dat zoveel verschil?

Dat maakt zeker uit, een goedkope schoen geeft vaak involdoende ondersteuning.
Ik heb zelf eens hardgelopen op sportschoenen die ik al had, binnen 10 minuten pijnklachten.
Nu heb ik schoenen van 100 euro, speciaal op mij aangepast door iemand in een hardloopwinkel. Geen pijn meer.