Ik sta sinds 2 jaren 6 dagen per week 20 minuten op een crosstrainer. Nu heb ik af en toe een stekende pijn in mijn rechterheup. Wat moet ik doen?

elke dag dezelfde training is trouwens ook totaal niet effectief. Je lichaam went aan die beweging en het effect word minder. Het beste kun je elke keer dingen afwisselen, ene keer fietsen, dan eens zwemmen, dan eens lopen of crosstrainer, etc.

Rustiger aan doen, lijkt me!

Bedankt voor de reacties. Ik heb een kantoorbaan en zit veel en ben dus begonnen met de crosstrainer om mijzelf fitter te voelen. Dit is goed gelukt. Ik voel me fitter sinds ik het doe en daarom vind ik het lastig om er mee te stoppen. Ook vind ik het belangrijk om een slank tot normaal postuur te houden en door de crosstrainer en gezond te eten, lukt dit. Ik fiets daarnaast naar mijn werk en voldoe ruim aan de bewegingsnorm. Ik heb de weerstand van de crosstrainer lager gezet en ga een paar rustdagen in bouwen, dus niet meer 6 x per week, maar 3 x bijv.

Helemaal top, je lichaam heeft zeker voldoende rust nodig. Je kunt best meerdere dagen sporten, maar doe dan bijvoorbeeld maandag crosstrainer, dinsdag armspieren, woensdag buikspieren en dan donderdag weer crosstrainer. Zo krijgen je spieren genoeg rust en kun je toch nog sporten.

Beste mensen, dank voor jullie reacties nogmaals..ik ben bij de chiropractor geweest. De pijn in de heup was uiteindelijk een bekken dat scheef stond. Dit is inmiddels rechtgezet en ik heb de stand van de crosstrainer een tandje lager gezet...nu gaat het goed! gelukkig maar.

Bedankt om het te laten weten, goed om te horen dat het nu beter gaat.