Heb 3 maanden geleden een paniekaanval gehad en ben erg depressief Wie heeft goede raad voor mij om weer te lachen en dat ik weer aan het werk kan??
1.4K
1.4K keer bekeken
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Omring jezelf met mensen die goed voor je zijn. Veel naar buiten, en naar je huisarts.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Je huisarts zal je waarschijnlijk een combinatie van pillen & psychotherapie aanraden, maar dat komt vooral omdat de meeste huisartsen stuitend weinig van depressies weten. Begin in godsnaam niet aan antidepressieva en psychiaters - tenzij je suicidaal bent, dan heb je geen keuze. Maar als je 'alleen' maar depressief bent: doe het niet en volg je eigen weg!! De meeste mensen komen nooit meer van de pillen af.
Je grootste probleem is dat de verbinding tussen je hoofd en je hart en je buik verstoord is. Dat kun je niet herstellen met chemische middelen, dat kan mijns inziens alleen als je kunt doordringen tot je kern.
Ga sporten, fietsen, zwemmen, wandelen. Dat maakt je niet gelukkig en zal je depressie niet doen verdwijnen, maar als je je fysiek fit voelt draagt dat wel bij tot je algehele welbevinden. Of bied je diensten aan op een boederij en ga twee ochtendjes per week stront scheppen en schapen voeren. Zorg dat je goed eet. Geen junkfood, al is dat nog zo verleidelijk als je je klote voelt. Suikers, E-nummers, gemanipuleerd voedsel, het is gif, echt waar. Doe jezelf een lol en koop lekker eten bij de biowinkel. Dan kan ook eenvoudig en goedkoop. Steek je licht op bij een creatief (regulier) of kunstzinnig (antroposofisch) therapeut (www.kunstzinnigetherapie.nl). Je zult versteld staan hoe kunst kan helpen bij het doordringen tot je eigen kern en de bron van je angst- en depressieve gevoelens. Er zijn ook muziektherapeuten. Of ga naar een shiatsutherapeut (drukpuntenmassage). Als je een uitgebreide ziektekostenverzekering hebt kun je veel vergoed krijgen. Als je een vrouw bent kan het zijn dat je depressieve gevoelens samenhangen met je hormoonhuishouding. Tisca Dijkhuizen is een natuurarts met dat specialisme. Zie www.geenrozewolk.nl. Wat betreft je werk; ga geen dag eerder naa rhet werk dan dat je het gevoel hebt ertegen opgewassen te zijn. En bepaal je eigen tempo van een ochtend tot je volledige functie. Zorg dat je terecht kunt bij iemand die je vertrouwt - je partner, vriend of vriendin, zus of broer. Sterkte.
Je grootste probleem is dat de verbinding tussen je hoofd en je hart en je buik verstoord is. Dat kun je niet herstellen met chemische middelen, dat kan mijns inziens alleen als je kunt doordringen tot je kern.
Ga sporten, fietsen, zwemmen, wandelen. Dat maakt je niet gelukkig en zal je depressie niet doen verdwijnen, maar als je je fysiek fit voelt draagt dat wel bij tot je algehele welbevinden. Of bied je diensten aan op een boederij en ga twee ochtendjes per week stront scheppen en schapen voeren. Zorg dat je goed eet. Geen junkfood, al is dat nog zo verleidelijk als je je klote voelt. Suikers, E-nummers, gemanipuleerd voedsel, het is gif, echt waar. Doe jezelf een lol en koop lekker eten bij de biowinkel. Dan kan ook eenvoudig en goedkoop. Steek je licht op bij een creatief (regulier) of kunstzinnig (antroposofisch) therapeut (www.kunstzinnigetherapie.nl). Je zult versteld staan hoe kunst kan helpen bij het doordringen tot je eigen kern en de bron van je angst- en depressieve gevoelens. Er zijn ook muziektherapeuten. Of ga naar een shiatsutherapeut (drukpuntenmassage). Als je een uitgebreide ziektekostenverzekering hebt kun je veel vergoed krijgen. Als je een vrouw bent kan het zijn dat je depressieve gevoelens samenhangen met je hormoonhuishouding. Tisca Dijkhuizen is een natuurarts met dat specialisme. Zie www.geenrozewolk.nl. Wat betreft je werk; ga geen dag eerder naa rhet werk dan dat je het gevoel hebt ertegen opgewassen te zijn. En bepaal je eigen tempo van een ochtend tot je volledige functie. Zorg dat je terecht kunt bij iemand die je vertrouwt - je partner, vriend of vriendin, zus of broer. Sterkte.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Dorske: bij bepaalde vormen van depressie kan medicatie uitstekend helpen, en dat zijn juist vaak de vormen die tijdelijk zijn. Dus je bent wel erg absoluut en eenzijdig in je reactie.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Klopt, Hippo, sommige depressies kun je het beste bestrijden met pillen. Waar ik voor waarschuw is de eenzijdigheid van de pillen-aanpak.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.