Ik heb last van mijn knakkende hand en pols, wat kan ik doen?

Als je pijnklachten hebt, kun je het beste naar je huisarts gaan. Die kan (laten) onderzoeken wat er precies aan de hand is, en je eventueel doorverwijzen naar bijvoorbeeld een handfysiotherapeut of een andere gespecialiseerde handtherapeut. Knakken is soms vooral een gewoonte, maar op den duur kan het je gewricht 'losser' maken, waardoor in het extreme geval zelfs een instabiliteit kan ontstaan. Maar het kan ook zijn dat je pols knakt doordat er al schade is in het gewricht, of dat het komt doordat je pols hypermobiel (overbeweeglijk, 'los', erg lenig) is. Dit kan ook pijnklachten geven, en vaak vermindert dit wanneer je op een goede manier de spieren rondom het gewricht verstevigt door middel van krachttraining. Gespecialiseerde therapeuten hebben hier hele goede oefenschema's voor, en kunnen je helpen om je pols te verstevigen zodat ook je klachten afnemen.

Maar natuurlijk is het belangrijk om eerst te weten wát er aan de hand is. Een afspraak maken bij je huisarts dus.