Vriendin slaapt heel slecht want ze word steeds wakker zonder rede. Ik maak me echt zorgen. Wat kan er aan de hand zijn en wat kunnen we er aan doen?

'S nachts een paar keer wakker worden is volkomen normaal. In een normale slaapcyclus worden we 4 à 5 keer even kort wakker. Vaak is dat zo kort dat we het niet eens opmerken, maar een paar keer wakker worden is op zich niet abnormaal. Als je vriendin daarna meer dan een half uur nodig heeft om weer in slaap te vallen, dán zou er sprake kunnen zijn van een slaapstoornis.

Jij maakt je zorgen over het slaappatroon van je vriendin. Maar hindert het haar ook? Heeft ze zelf het idee dat ze slecht slaapt, heeft ze er last van dat ze vaak wakker wordt 's nachts, of wordt ze heel moe wakker 's ochtends? Bij het beoordelen van slaapproblemen gaat het vooral om de vraag in hoeverre iemand overdag last heeft van de slaapproblemen van 's nachts. Bij iemand die heel moeilijk in slaap komt, maar die overdag niet meer vermoeid is en geen andere klachten heeft, spreken we bijvoorbeeld van pseudo-insomnia. Dat is dus geen echte insomnia, omdat er niet echt een probleem is zolang iemand geen beperkingen ondervindt door de mindere slaap. De vraag is dus in hoeverre je vriendin echt lást heeft van de wijze waarop ze slaapt.

Stress en zorgen kunnen zeker je slaappatroon verstoren. Dus als ze daar door gehinderd wordt, dan is het verstandig als jullie hulp zoeken via haar huisarts. Die kan adviezen geven, en eventueel doorverwijzen voor verdere hulp. En als haar slaap inderdaad een probleem is, dan is ook dat iets wat de huisarts goed kan beoordelen, en waarvoor hij/zij indien nodig ook verder onderzoek kan laten uitvoeren of een behandeling kan voorstellen.