is het normaal bij een botbreuk als het gips er af is dat je dan nog veel pijn hebt?

Dat is heel normaal. In het gips zit je pols constant in dezelfde houding, en dan worden je spieren stijf en stram. Nu moet je het weer gaan bewegen, en dat kan in het begin nog heel pijnlijk zijn, maar wordt vanzelf minder.

Je moet zoveel mogelijk normaal gaan bewegen met je pols, ondanks dat het pijn doet. Je moet jezelf natuurlijk niet heel hard gaan pijnigen, maar dat je het voelt als je beweegt is normaal en zul je even door heen moeten. Als je namelijk niet doorbijt, dan ga je je pols weer stil houden in de houding van het gips en dan duurt het alleen maar langer voor je weer pijnloos kan bewegen.

Beweeg elke dag een paar minuten bewust rustig je pols (geen gekke buigingen, gewoon kleine rondjes draaien of op en neer, etc.) Begin bijvoorbeeld met vier momenten op een dag tien rondjes als dat gaat (zo niet, doe je wat minder), en bouw dat dan langzaam op door elke dag of om de dag wat meer te proberen. Na zo'n blokje geef je je pols weer even rust, door bijvoorbeeld een kussentje er onder, en kun je eventueel nog een keer je oefening herhalen. Zo blijf je bewust je pols bewegen. Want in het dagelijks leven zul je hem toch nog snel ontzien, omdat je dat van de afgelopen weken met gips gewend bent en pijn weerhoudt je ook onbewust van de beweging, terwijl dat wel goed is.

Merk je nou over een week ongeveer nog echt helemaal geen pijnvermindering, zelfs niet een beetje, dan kun je langs de huisarts gaan voor controle. Ook als de pijn echt ondraaglijk is, kun je natuurlijk een arts raadplegen.
Maar pijn hoort er helaas bij, dat is bij alle lichaamsdelen die uit het gips komen zo. Het zal helaas ook echt nog wel een aantal weken duren voordat je weer helemaal pijnvrij kunt bewegen.

Sterkte met je herstel! Hopelijk merk je snel verbetering!