Hoe komt het dat ik in 3dagen 2kilo bij kom?

fruit maakt je dikker. Dat komt door de suikers die daar in zitten.

Toegevoegd na 1 minuut:
Deze suikers worden ook wel fructose genoemd. Dit maakt het fruit zoeter.

Fruit bevat veel suikers. Hoe gezond het ook mag lijken veel fruit te eten; wanneer je TE veel suikers binnen krijgt, kun je daar van aankomen. Druiven en bananen bijv. zijn geen aanrader.

Daarnaast schommelt je gewicht van dag tot dag. Dus als je om de 3 dagen op de weegschaal gaat staan, kun je inderdaad zulke verschillen zien. Beter zou zijn om 1 keer per week jezelf te wegen.

Jemist veel belangrijke eiwitten en vetten en dus gaat je lichaam de suikers opslaan. Ik weet niet hoe hetbij u zit, maar overgang kan ook invloed hebben op gewicht, gezien uw leeftijd.

(vers) fruit is gezond, maar zit ook bomvol suikers. Deze suikers zijn natuurlijk (dus niet bewerkt in een fabriek), maar hebben eenzelfde effect op je lijf als geraffineerde suikers.

Je lichaam moet insuline aanmaken om de suikers te kunnen verwerken. Als je veel suikers eet, dan moet je lichaam hard werken om dit allemaal weg te werken. Alle energie gaat ook naar het wegwerken van die suikers. Je stofwisseling komt hierdoor in de war en het kan dan zijn dat je hierdoor sneller aankomt.

Het advies is maximaal 2 stuks fruit per dag. De rest van de momenten kun je opvullen met groente (komkommer, tomaatjes) of een kruidenthee of gewoon water.

Natuurlijk moet je ook kijken naar andere factoren. Denk bijvoorbeeld aan onbewust eten? Eet je onbewust toch meer dan je denkt? Of ben je minder gaan bewegen? Ook als je ouder wordt, neemt het aantal cellen in je lijf af en heb je minder calorieen nodig.

Goed om eens eetdagboek bij te houden en eenmalig na te rekenen hoeveel calorieen je eet en drinkt?

Als je twee kilo in drie dagen bijkomt, is dat naar alle waarschijnlijkheid geen vet.

Twee grote redenen zijn: vocht en ophoping van stoelgang.
1) Naar gelang je hormonale toestand en je zoutinname kan je vocht ophouden of verliezen.
2) Fruit verteert eerder traag en bevat veel vezels. Een fruitrijk dieet kan de darmen behoorlijk vullen en makkelijk een kilo verschil maken tov lege darmen.

Als je op 3 weken tijd vijf kilo bijkomt zonder iets aan je eetgewoonten te veranderen (en zonder minder te sporten of te bewegen) dan moet het o.a. aan bovenstaande liggen.

Ook mogelijk is dat je toch meer at dan je dacht (of meer fruit met veel calorieën) of je komt op een leeftijd dat je minder energie nodig hebt en je je voedingsgewoonten dus lichtjes moet bijstellen.