Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

wat gebuikt het lichaam om een spierblessure te herstellen?

Bodybuilders zeggen vette biefstuk, hardlopers zeggen mager kippenvlees.
Wie heeft er nou gelijk?

Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Antwoorden (4)

Het beste is eiwitten. Hiermee kun je goed herstellen. Als je het vaker hebt, is een eiwitshake ook goed.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Hardlopers gebruiken andere spieren dan Bodybuilders doen, hardlopers zijn duurlopers, en zijn niet gebouwd op dikke spiermassa's zoals bodybuilders. Vette biefstukken zijn goed wanneer je dagelijks in de sportschool traint, hardlopers doen dat niet, en hebben aan magerder eiwitrijk voedsel voldoende. Is dus maar net wat voor bouw jouw lichaam heeft, en wat voor sport jij beoefend.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Ze hebben beiden gelijk, want biefstuk én kip bevatten allebei het eiwit dat nodig is voor spierherstel. Eiwitrijke producten zijn met name vleessoorten als kip, kalkoen, biefstuk en vis.
Het verschil tussen kip en biefstuk is o.a. het caloriegehalte.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Volgens mij hebben we het hier niet over spiermassa opbouwen maar over het genezingsproces van spieren na een spierruptuur. Hier hoef je helemaal niets voor te doen. Het lichaam regelt dit allemaal zelf. Om je spieren weer te laten wennen aan (sport)belasting is het aan te bevelen om dit onder begeleiding te doen bij een fysiotherapeut.

Gr. Simon
www.optimaalsporten.nl
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image