Wat is slechter, een te hoog of een te laag hoofdkussen?

Hoog kussens kan nek problemen veroorzaken en een lagere niet. Je kan altijd nog een extra kussentje bijleggen maar ik zou voor de lage kiezen

Allebei is het slecht. Je hoofd moet recht in het verlengde van je rug liggen, alleen dat is optimaal.

Persoonlijk vind ik een hoofdkussen dat je kunt kneden tot de juiste hoogte erg prettig. Ik heb er één van kapok (katoenen vlokken).
Maar het blijft lastig, ik ben - na verschillende soorten kussens te hebben geprobeerd - nog steeds niet voor de volle 100% tevreden.
Het is belangrijk dat je nekwervels goed recht liggen, daar gaat het om! Hoe je dat bereikt is geloof ik minder belangrijk.

Word je regelmatig wakker met een stijve nek of pijn in je schouders? Dan zou het wel eens kunnen dat je kussen te dik of te dun is. Door een goede nachtrust kunnen je nek- en schouderspieren ontspannen, zodat je de volgende dag goed uitgerust bent. Maar dat lukt niet als die spieren in een onnatuurlijke positie liggen.

Om te kunnen slapen met de nek- en schouderspieren in een ‘neutrale’ positie moet je kussen de juiste dikte hebben. Als je op je zij ligt, betekent dit dat de ruimte tussen je nek en de zijkant van je hoofd en je schouder precies opgevuld worden. Je hoofd ligt dan helemaal recht.

Als je op je rug ligt, moet het kussen ervoor zorgen dat je de natuurlijke holling in de nek en bovenrug houdt. Je hoofd moet niet naar voren en niet naar achteren kantelen, en je neus moet naar het plafond wijzen.

Als je een kussen uitzoekt, moet je het eigenlijk even in de winkel kunnen uitproberen. Het kan handig zijn als er iemand meekijkt die kan zeggen of je echt recht ligt. Soms is dat moeilijk te voelen. Vooral als je jaren scheef hebt gelegen voel je niet meer goed wat recht is.

De meeste mensen hebben een dikker kussen nodig wanneer ze op hun zij liggen dan wanneer ze op de rug liggen. Je kunt dit oplossen door een dik en een dun kussen in je bed te leggen, maar je kunt ook een kussen nemen dat je kunt opkloppen of dubbelvouwen, waardoor het de juiste dikte krijgt. Er zijn ook een heleboel speciale nekkussens te koop met allerlei verschillende vormen die misschien jouw nek en schouders goed kunnen ondersteunen.

Wat is goed, wat is slecht? Hele volksstammen hebben nog nooit van een hoofdkussen gehoord, laat staan dat ze zich afvragen wat een goede of een slechte is. Als het voor jou lekker ligt, is het goed.

niet te hoog, niet te laag
mijn kussen van traagschuim neemt precies de goede vorm aan.
ben er heel blij mee en heb een kleinere uitvoering voor op reis.