Wat kan ik doen aan een zwaar/moe gevoel in mijn armen en benen bij het opstaan?

Pff... moeilijk om te zeggen, het kan werkelijk van alles zijn.
Vermoeidheid, ook zoals jij die beschrijft kan vele oorzaken hebben (pfeiffer, bloedarmoede, schildklier problemen, hart problemen, diabetes, iets met je spieren, enz, enz, enz).
Noem maar op, er zijn echt heel veel oorzaken, ik zou gewoon even naar de huisarts gaan, dan kan die je onderzoeken, en indien nodig doorverwijzen.
Misschien is het iets wat heel makkelijk verholpen kan worden, dan ben je helemaal blij dat je toch maar naar de huisarts gegaan bent;)

ik heb het vroeger ook gehad bij mij was de oorzaak slechte voeding/leefwijze.ik liep het eerste uur als een halve zombie rond en kon heel erg moeilijk opstaan ik voelde me net een bejaarde s ochtens.gelukkig heeft gewoon normaal eten bij mij het probleem opgelost.misschien is het bij jou iets anders het antwoord hier boven noemt al een aantal mogelijke oorzaken bij mediese klachten is het altijd verstandig om naar je hiusarts te gaan

Het belangrijkste is dat je veel slaapt. Ik zou eens proberen om een hele week 9 uur per nacht te slapen. Dan heb je genoeg ijzer in je bloed om geen moe gevoel meer te hebben.

In je hoofd wakker maar lichamelijk moe is het schoolvoorbeeld van een verkeerd bed...
Probeer eens een ander bed/matras!