hoe overbelast je je knie?

Question

Met bio hadden ze t over overbelaste knieen enzo maar hoe overbelast je je knie eigenlijk.

 · Accepted Answer

Een knie kan gemakkelijk overbelast raken als hij tijdens het buigen (belast) ook nog een draaibeweging op moet vangen; b.v. als je draait terwijl je neerkomt bij een sprong.

 · Answer

Door teveel sporten (op een foute manier) bijv zonder warming up

 · Answer

Door een verkeerde beweging (vooral tegelijkertijd draaien en gewicht erop zetten is berucht); door overgewicht (een wandelvakantie met een flinke rugzak kan ook dat effect hebben); door aanhoudend te zwaar trappen op de fiets; enzovoorts.

 · Answer

Foute bewegingen maken met je knie of door een slechte warming up.

hoe overbelast je je knie?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Weet jij het beter..?