Hoe kan je stramheid bij ouderen behandelen?

Stramheid bij ouderen heeft meestal artrose als oorzaak. Artrose komt vooral voor in de wervelkolom, de heupen, de vingers en de knieën. Ook ellebogen, enkels en polsen kunnen door artrose worden getroffen. Pijnlijke en stijve gewrichten kunnen iemand ernstig hinderen in z'n normale dagelijkse activiteiten.

Stramheid door artrose kan verlicht worden door:
Te bewegen, vooral fietsen en zwemmen, en zo de gewrichten te oefenen.
Overgewicht te vermijden.
De spanning op de gewrichten te verminderen. Dat kan eventueel met behulp van een wandelstok.
Spieren die de gewrichten steunen te versterken door fysiotherapie.
Geneesmiddelen tegen de pijn te nemen en geneesmiddelen te gebruiken die inwerken op de kwaliteit van het kraakbeen: glucosamines en chondroïtinesulfaten geven de kraakbeenproductie een impuls.
Het gewricht in te spuiten met hyaluronzuur: dit normaliseert het gewricht en neemt de pijn weg (het effect duurt ongeveer 6 maanden tot 1 jaar).

Er zijn ook een aantal heelkundige behandelingen, meestal van de onderste ledematen, die kunnen helpen bij artrose.