Welke (yoga) oefeningen die goed zijn voor je rug en/of knieën?

Het is toch niet gewoon dat een jongen van jouw leeftijd bijna altijd rugpijn heeft dus eerlijk gezegd lijkt het me beter om eerst eens naar een dokter te gaan om de oorzaak van je rugpijn te onderzoeken.
Misschien stuurt hij/zij je door naar een manueel/fysiotherapeut en die kunnen je behandelen en je gerichte oefeningen opgeven waardoor je rug verbetert. Wanneer je niet weet waarom je rugpijn hebt kunnen bepaalde oefeningen het juist nog verergeren.
Later is het dan is het misschien mogelijk om met algemenere (yoga) oefeningen te beginnen.
Beterschap.