Ik heb erge kramp in mijn nek, hoe zorg ik dat het minder wordt?

als je geen gekke dingen heb t gedaan komt het denk ik inderdaad door het verkeerd hebben gelegen in bed, of dat je in de tocht hebt gelegen snachts. probeer goed te liggen met je nek goed tegen het kussen aan.

Heel vervelend, heb ik ook wel eens. Wat ik dan doe is zorgen dat mijn nek warm blijft. Eerst een warme douchestraal erop. Je beweegt dan langzaam met je nek, en laat de warme straal erop lopen. Daarna insmeren met een goeie tijgerbalsem, en een warme sjaal om je nek doen. Paracetamol kan ook daarbij helpen. Probeer hem ondertussen toch te blijven bewegen. Duurt een dag of drie, maar wordt wel minder in de loop van die dagen..

koop een warmtepack die kun je heel even opwarmen in de magnetron of pan heet water, lekker in je nek leggen en weg is je stijve of pijnlijke nek.
Pijnstiller erbij en klaar ben je.
Wel steeds de pack herhalen indien nodig.

Als je er last van blijft houden, magnesium gaan slikken, dat helpt tegen kramp.