Hoe krijg ik mijn schoudergewrichten weer soepel?

Veel rek en strek oefeningen doen en magnesium nemen.

http://members.chello.nl/~c.vandalen1/Lenig%20worden%20kan%20alleen%20maar%20door%20iedere%20dag%20op%20de%20juiste%20manier%20te%20rekken.htm

ik zou naar een masseur gaan

Onder de warme douche (met warme spieren gaat het makkelijker) of gewoon droog oefeningen doen. Eerst met de ene hand tegen de muur op zo ver mogelijk naar boven "lopen" en dan met de andere hand. Proberen steeds hoger te komen. Eerst alleen recht vooruit. Dan opzij. En tenslotte ook achteruit.

Ik zou ff naar de doktor gaan

Met Yoga oefeningen.

Ik vraag me echter wel af wat er gebeurd is die aantal maanden terug.

Misschien, Rieneke, is dit het gevolg van het ouder worden. Je weet dat de soepelheid dan langzamerhand uit ons lichaam verdwijnt.
Relatief gezien ben je nu nog wel een jonge meid, maar ik denk toch,dat je je poezebeesten moet leren zachtjes over de jeukende plekjes te marcheren, zodat de nood gelenigd wordt.
En over nood gesproken is er niet ook nog een stoere brandweerman op de achtergrond, die bij dit probleem een helpende hand kan toesteken?
Mocht dit allemaal niet helpen en je staat er op die soepele gewrichten weer terug te krijgen, zou ik idd een afspraak bij een fysiotherapeut maken.

Water yoga lijkt me wel wat voor jou. Het is bij ons nieuw maar ze doen het hier na het babyzwemmen als het water extra warm is. Het zijn bepaalde rek en strek oefeningen die geschikt zijn om in het water te doen.....

mischien yoga of een beetje ontspannen maar je kan ook gewoon laten masseren