Als je last van je rug hebt na het slapen hoe kan je dan het best gaan liggen

Op een ander matras.

Ik had ook vaak last van mijn rug maar nu heb ik een nieuw matras en dat heeft zeker geholpen. Ook hielp gewoon op mijn rug liggen.

In principe zoekt je lichaam vanzelf de meest ontspannen houding. Je varieert die een keer of wat per nacht, de een wat meer dan de ander.
Ik zou de rugpijn dan ook niet in je houding zoeken (of er moet iets zijn waardoor je erg verkrampt slaapt) maar in de kwaliteit van je matras. Hoe oud is die? Keer je ‘m regelmatig? Misschien kun je een poosje een andere matras of een ander bed proberen?

Met dank aan Maeve.

Het beste is op je zij met licht opgetrokken kniën of op je rug met een kussen in je knieholtes.

Het kan ook zijn dat je kou vat. Ik heb mijn raam altijd een stukje open en als het 's avonds afkoelt, dan heb ik 's morgens ook last van mijn rug. Het beste is een t-shirt dragen, tenminste bij mij wel.

Het kan ook helpen om je matras om te draaien.

Draag een tshirt en zet je raam op een kiertje, dat werkt bij mij het beste.

bij mij hielp een nieuw kussen al om rugpijn te verhelpen.