Wat moet je doen als het je 2x in de rug geschoten is?

Naar de huisarts gaan voor een eventuele doorverwijzing naar de fysiotherapeut ofzoiets.

Dan zit je net als ik, met spit thuis ... Dus vooral rustig aandoen maar wel blijven bewegen. Niet te lang zitten of liggen. Af en toe een stukje lopen. Ik weet het, het valt niet mee maar rust roest.

Prima adviezen hier. Wil ik aan toevoegen dat je zeker naar een fysiotherpeut moet gaan. Die kan je adviezen geven om een derde keer te voorkomen. Want als je je verkeerd belast, kun je wachten op nummer 3!

Gewoon paracetamol of iets dergelijks nemen, zodat je de pijn minder verneemt en daardoor wat minder stram beweegt. Daarnaast is warmte ook goed. Neem een warm bad of warme douche. Vroeger waren er van die rode warmtelampen te koop. Misschien eens zoeken op een verkoopsite?