hoe kom je snel van een gekneusde knie af

Me dunkt dat je er genoeg aan gedaan hebt. Ik ben bang dat je echt zul moeten wachten tot het over is, en vooral niet forceren door te proberen öf-ie het weer doet". Sterkte!

Toegevoegd na 4 minuten:
Adviezen
Bij een verstuiking, kneuzing, gedeeltelijke knieband scheur of als de knie uit de kom is geweest wordt geadviseerd om te proberen de knie zoveel mogelijk normaal te belasten, wel moet er op gelet worden dat dit niet al te veel pijn gaat kosten. Er zou de eerste dagen evt ook krukken gebruikt kunnen worden. Bij beschadigingen van de meniscus of kruisbanden wordt in eerste instantie rust geadviseerd. De knie mag, zodra de pijn het toelaat weer belast en gebogen worden