Als ik jerk (dans) krijg ik last van mijn rechter knie hoe kan ik dit voorkomen?

je zou een knieband kunnen dragen, deze geeft steun.

Toegevoegd na 1 minuut:
kniebandage bedoel ik.

Dan belast je, je knie teveel. Als je hem te veel belast moet je rustiger aan doen.

ik zou naar de dokter gaan en laten onderzoeken wat er aan de hand is. Ik heb een jaar geleden ook last gekregen van mijn knie. Ik heb van alles geprobeerd om de pijn dragelijk te maken. Uiteindelijk ben ik naar de dokter gegaan. zij heeft mij doorverwezen naar een fysiotherapeut. Uiteindelijk kon ik gewoon weer meedoen met de karatelessen, met behulp van de fysio.