Wat is het beste ritme om te slapen?
ik heb sinds kort continue dienst en kan heel moeilijk overschakelen van dag naar nacht. en na mijn nachtdienst heb ik dagen last van een jetlag. hoe kom ik hier het best doorheen. het schema is 4 vroeg, 2 vrij, 3 laat, 2 vrij en 4 nacht, 2 vrij enz
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.