Hoe kom ik op de juiste manier van mijn verslaving af?

Beste kanaatje,
Zeker hulp zoeken. Wat ik zeker aanraadt ( psychologen en psychiaters soms ook) is mediteren. Verslavingen hebben alleen met denkprocessen te maken. Eigenlijk hebben we allemaal denkprocessen en zijn we daar eigenlijk aan verslaafd. Wanneer je nog geen hulp hebt, raad ik je aan om mantra;s te gaan luisteren. het klinkt heel zweverig misschien, maar echt wat ik vertel zit een wetenschap achter. Brein, zenuwstelsel etc en hoe dat samen kan werken.

Zelf ben ik verslaafd aan denken (zoals wij allemaal), krijg hulp, maar doe er dat allemaal bij en ik krijg alleen maar complimenten van de hulpverlener.

Ik ben ik verslaafd aan roken en ik heb echt baat bij gehad om mindfull naar mijn reactie patronen te kijken, voor het roken, tijdens het roken en het uitmaken.

Waar ik achter ben gekomen is ook: Ik denk dat dingen buiten mij gelukkig kunnen maken.

- deze sigaret maakt het gezellig, jazeker, totdat ik ze niet heb, dan ben ik verre van gezellig. Die sigaretten rook ik ook niet meer, want dat beeld klopt helemaal niet.
- ik wil ruimte voor mijzelf, terwijl ik veel alleen ben en die sigaret gaat dat niet veranderen. Dus die sigaretten vallen dan ook weg.
Wel moet ik bekennen dat het even duurt voordat je brein went aan het idee, die blijft altijd doorzeuren dat het zo is

Alles wat je doet rondom verslavingen is, je verhalen geloven die je eraan hangt. Terwijl die misschien wel helemaal niet blijken te kloppen. Zodra je een ander verhaal kan maken, dan stoppen die verhalen.

Je zegt ook: Ik wil mijn gevoel niet onderdrukken. Probeer eens te kijken voordat je pakt, hoe dat ook daadwerkelijk voelt en probeer eens je denken los te koppelen. Voor 2 seconden, meer niet. Voel het letterlijk, doet het pijn? is het een sensatie in je lijf? Niemand die ziet dat jij zit, staat of ligt te voelen.

Luister naar je verhalen die je er allemaal bij verteld.
Coke is gewoon coke, maar jij maakt er iets van: fijn, leuk, mag toch wel, mag toch niet. hele verhalen vertel je aan jezelf.

Voelen en denken kunnen niet zonder elkaar. je brein werkt, maar ook je lichaam.
je kan proberen om eens het griezelige woord vrijlaten los te laten, maar het eens anders vast proberen te houden. je kan het gewoon nog niet loslaten, omdat je ergens aan gehecht bent, en dat doet maar 1 orgaan en dat is je denken.

Misschien heb je er wat aan.

Veel succes!