Hoe kom ik van die spanning in mijn kaak af?

Mwah, dat laatste zou ik aan je tandarts of orthodontist vragen, of een bitje samenkan met een beugel. Anders is er vast wel een andersoortige oplossing te bedenken.

Er zijn wel wat oefeningen die je kunt doen tegen spierspanning in je kaken. Begin hier eens mee: maak je wangen bol door er lucht in te blazen. Laat dan ineens je lippen los, 'plop' met je lippen. Dat geeft direct een ontspanning van de spieren rondom je mond en kaak. Hoe vaker je dit doet (een paar keer per uur, gewoon elke keer als je eraan denkt en even alleen bent, bijvoorbeeld) hoe meer je die spanning wat verliest. Je kunt ook je kaakspieren masseren met je vingertoppen.

Een gespecialiseerde kaakfysiotherapeut kan je nog meer oefeningen aanleren, en die kan je ook precies leren hoe je je spieren goed kunt losmaken. Je kunt je huisarts of tandarts vragen om een verwijzing.