Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoeveel kracht/spier verlies in week thuis zitten?

Ik heb 2 weken vakantie en dacht na een week ik ga weer is me push ups oppakken en tot me schrik kwam ik maar tot 36 terwijl ik er normaal wel 70 kan doen ja ben 3 kilo zwaarder geworden maar zal niet zo groot impact hebben?

Verwijderde gebruiker

2 jaar geleden

in: Diëten & Voeding

1.5K

1.5K keer bekeken

Geef jouw antwoord

Antwoorden (1)

Als je stopt met trainen/sporten verlies je een deel van je spierkracht en spiermassa pas na ongeveer drie tot vier weken. Denk dat je er gewoon mentaal niet mee bezig bent je hebt nu eenmaal vakantie. Denk dat je juist sterker terugkomt, althans dat is mijn ervaring.

Bronnen: