Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Gaat creatine uit je lichaam?

Ik heb 7 dagen 20 gram creatine genomen om lichaam op te vullen in die week 1.5 kilo aangekomen. Zo ver gelezen heb is dat normaal daarna week onderhoud 5 gram per dag en nu 0.7 kilo kwijt terwijl ik in bulk zit? Hoe kan dat? Ik eet 2800 kcal per dag ben 66.8 kilo en 1.72

Verwijderde gebruiker
2 jaar geleden
1.5K
Ritsuka
2 jaar geleden
Door creatine kun je wat meer vocht vasthouden
Ritsuka
2 jaar geleden
Schommelingen van 2-3 kilo is normaal hoor, dat heeft iedereen wel.
Ritsuka
2 jaar geleden
https://bell-coaching.com/voeding/creatine/

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Antwoorden (1)

Overtollig creatine breek je af tot creatinine en dat laatste plas je uit. Van creatine kom je niet aan; er zijn theorieën dat het de energiehuishouding van je spieren verbetert.
(Lees meer...)
Bronnen:
tinus1969
2 jaar geleden
Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image