Wat voor soort voeding kan je gebruiken om afte weg te laten gaan?

Sommige onderzoeken tonen aan dat er een verband is tussen het ontstaan van aften en tekorten aan vitamine C, vitamine B12, foliumzuur en ijzer. Zorg voor gezond en gevarieerd eten en een goede weerstand. Dus vooral (blad)groente en (citrus)fruit.

Gezond eten, niet roken en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen om de duur van de aft te beperken.

De oorzaak van aften is nog niet duidelijk. Er is een aantal predisponerende factoren, zoals letsel van de mond, stoppen met roken, angst en stress, overgevoeligheid voor bepaalde voedingsbestanddelen (bijvoorbeeld benzoëzuur) en hormonale veranderingen ten gevolge van de menstruele cyclus.

Mijn ervaring: vermijd smaakstoffen die bijvoorbeeld in snoep zitten. Deze irriteren (en vergroten) de aft. Ander tips:
• Eet geen pittig gekruid eten.
• Eet geen hard eten of eten met scherpe randjes, zoals toast.
• Drink geen zure dranken, zoals frisdranken en sinaasappelsap.

Spoelen met kamillethee (of gewoon water) kan de irritatie en pijn verminderen.
De aft afdekken met een gel (bij de drogist te koop) of Zendium tandpasta verhindert dat de aft geïrriteerd raakt (alleen zinvol als de aft bereikbaar is).
Zout: regelmatig de mond spoelen met in lauw water opgelost zout kan de genezing ook versnellen.

De volgende medicijnen raden artsen niet aan bij aften: mondspoeling of crème met chloorhexidine, hormonen of antibiotica. Er is geen bewijs dat deze medicijnen werken. Deze medicijnen kunnen wel bijwerkingen geven, bijvoorbeeld verkleuring van de tanden.