Is 4 liter water drinken op een dag ongezond?

4 liter water op een dag drinken, is niet ongezond, mits je het verdeelt over de gehele dag.
Anderhalve tot 2 liter is doorgaans genoeg. Maar, sport je veel, doe je zwaar lichamelijk werk etc kan je behoefte al hoger zijn.
En, drink niet te veel om trek in eten te onderdrukken!

Een gezond lichaam kan zelfs een dikke liter water per uur verwerken, zonder een watervergiftiging te krijgen. Probeer dit niet uit, want sommige mensen hebben een onderliggend probleem (zonder dat ze het weten) en dan kan 700 ml water per uur al schadelijk zijn.

Jouw ouders doelen waarschijnlijk op natrium in het bloed.
Drink je inderdaad te veel in één keer (meer dan een dikke liter water in één uur), dan kan natrium in het bloed veel te laag worden. Dit kan leiden tot (ergste geval) overlijden.

Terug naar jou.
Drink jij die 4 liter verspreid over de dag, dan is er niks aan de hand.
Heeft jouw urine een lichtgele kleur, dan heb je ook een ‘bewijs’ dat er niks raars is.

Maar,
Heb je continu dorst waardoor je veel drinkt, ga dan wel even naar de huisarts.
(Mensen met suikerziekte hebben dit vaak als eerste symptoom).