Wat is het beste manier om 20 kg af te vallen in 4 maanden tijd?

Je zou kunnen proberen om schadelijke voeding niet meer te eten. Dus vooral geen dierlijke producten. Verder kun je suiker achterwege laten. Als je graag iets zoets wil kun je fruit eten (maar ook niet te veel).
Beweging is ook heel belangrijk natuurlijk. Probeer alle verplaatsingen per fiets of te voet te doen. Als je weinig verplaatsingen moet doen zou je kunnen uitkijken naar één of andere sport of andere hobby waar veel beweging bij komt kijken.
Sterkte!

Dus wat er zo ongeveer per jaar is bijgekomen, wil jij er in 1 maand afhebben. Als je verstandig bent stel je de streefdatum uit en ga je beter op je eten letten: geen alcoholen de daarbij behorende snacks. Ik weet niet hoeveel je nu eet, maar laat minstens een kwart van wat je op je bord legde weg.

Ga in de ochtend hardlopen of sporten op een lege maag, je moet wel natuurlijk een glaasje water drinken, maar niks eten.