Kan ik afvallen door minder snaaien?

Dat is beste manier. Ga er voor.

In plaats van de tussendoortjes als chips, koekjes, ijs, enzovoort, kan je bijvoorbeeld fruit eten, of dingen als stukjes komkommer.

Die extra suikers is inderdaad wat het meeste aantikt. In het begin gaat het nog langzaam maar hoe langer je het vol houdt hoe sneller het gaat. Maar kijk uit met een terugval, het komt er ook net zo hard weer aan.

Niet minder snaaien, maar helemaal niet. Leer om te genieten van wat je eet en besef dat een tussendoortje helemaal niet lekkerder is dan een snee brood of een vrucht.

Houd er rekening mee dat je medisch gezien niet te zwaar bent. Je lichaam zal dus niet erg meewerken aan je afvalpoging.

Dat kan je zeker helpen om af te vallen, En er staan genoeg tips over gezonde tussendoortjes op internet die je wel - met mate - kan eten. Maar je moet niet te veel afvallen hoor. Je gewicht is nog binnen de gezonde norm.

Als je veel snaait, zul je afvallen door daarmee te stoppen, maar als je dat maar zo nu en dan doet, zal dat niet veel verschil maken. Het gaat om wat je structureel eet en afvallen doe je door minder kilocalorieėn binnen te krijgen dan je verbrandt. In de ongezonde tussendoortjes zitten veel kilocalorieën, dus daarmee stoppen werkt zeker, maar het is ook goed te kijken of de rest van je eetpatroon gezond is qua hoeveelheden en variatie.
Ik zou je wel aanraden aan de lange termijn te denken. Dat afvallen gaat vast lukken, maar meestal gaat het daarna fout en kom je weer aan. Mensen zien het vaak als een tijdelijk proces waarin ze zich veel ontzeggen, maar vervallen op zeker moment weer in het oude eetpatroon. Als je blijvend een lager gewicht wilt, kun je beter het diëten overslaan en meteen naar een blijvend gezond eetpatroon zoeken dat bij jou past, waarbij je best een keer iets lekkers kunt nemen, maar vooral alles met mate doet.