Zijn ongezoute en ongebrande noten bevorderend voor het opbouwen van spiermassa?

Noten zijn vaak ook enorm goed voor de spieropbouw. Bepaalde notensoorten zijn in het bijzonder geschikt voor het opbouwen van spieren. In noten zitten onverzadigde vetten en eiwitten. Daarbij zit er ijzer, calcium en vitamines B in. Voornamelijk de eiwitten zijn goed voor het opbouwen van spieren. Voor het opbouwen van spieren zijn amandelen en cashewnoten het meest aangeraden. In amandelen zit ook vitamine E dat spierherstel versoepelt. Voor het beste resultaat gaat het echter niet alleen om de voedingsstoffen (uit de noten) die je opneemt. Het gaat in combinatie met het trainen van je spieren.