Hoe kan ik mijn bovenbenen afslanken?

Je bouw kun je niet veranderen wel meer bewegen. Lopen of fietsen als vervoermiddel is een goed begin. De meeste mensen bewegen te weinig en als je meer beweegt val je af. Als je heel veel beweegt krijg je een andere ontwikkeling: de spieren worden zichtbaar, nadat het vet weg is.
Het gaat er dus om op de juiste manier en genoeg maar niet te veel te intensief te bewegen. Wandelen is daar een goed voorbeeld van.