Wat is watergewicht?

Een lichaam bestaat uit vocht (water), spiermassa, botmassa en vet. Een gezond lichaam heeft ook alle vier nodig, zelfs vet en vocht.

Botmassa kun je niet veranderen.
Spiermassa kun je laten toenemen.
Vet kun je laten afnemen.
Vocht kun je tijdelijk iets minderen.

Als je sport verdwijnt het vet en vergroot je de spieren. Je bent nu een jaar aan het trainen met resultaat. Alleen over de buik blijf je je zorgen maken.
Het kan dat je bij de buik vocht vasthoudt. Vooral in de avond als je gegeten hebt, de darmen vol voeding zitten, kan een buik nog flinker zijn.

Nu kun je tijdelijk het vocht verminderen. Maar helaas bestaat een lichaam uit heel veel vocht.
Je kunt wel tijdelijk vocht verliezen, maar vocht zit er ook weer zo bij.
Goed drinken is belangrijk, zodat je goed kunt plassen. Dit klinkt tegenstrijdig, maar om vocht te verliezen, moet je goed kunnen plassen.
Zout kan vocht vasthouden. Beperk je zoutinname. Dit is sowieso beter voor je lichaam.
Cranberry heeft bij veel mensen ook een positieve invloed. Je kunt dit drinken of in tabletvorm innemen.

Misschien duid je ook nog op droge spieren?
Sommige sporters doen dit inderdaad, zodat de spieren mooi te zien zijn. Er zit dan geen 'waterlaagje' rond de spieren.
Maar dit resultaat is ook weer tijdelijk.

Kortom, watergewicht is heel normaal, omdat de mens grotendeels uit vocht bestaat. Watergewicht kun je tijdelijk verliezen, niet blijvend.

Indien je je zorgen maakt om je buik, kijk eens of je darmen op bepaald voedsel reageren. Blijf goed drinken en plassen. Let op zout.

Verder zou ik vooral de buik trainen. Desnoods elke avond voor het slapen gaan.

In de link wordt gewicht van vocht goed uitgelegd.
Je kunt ook klikken op oefeningen voor de buik.

Succes

https://www.google.com/amp/s/nl.m.wikihow.com/Watergewicht-kwijtraken%3famp=1