Wat te doen bij een te dikke bil (mannen)?
Ik ben een jongen van 17 jaar en weeg ongeveer 70 kilo. Sinds kort doe ik aan krachttraining, voordat ik dit deed wilde ik eerst een beetje afvallen en deed daarom eerst cardio voordat ik begon met krachttraining. Mijn voeding is ook gewoon goed, eet alleen gezond, beweeg veel in de week (Voetbal en Krachttraining) en zit precies op mijn calorieëninname (2000-2800kcal). Alleen zit ik met iets, ik heb sinds ik 12 jaar oud ben vet aan mijn billen, terwijl ik niet zoveel vet heb op andere plekken van mijn lichaam. Het wordt steeds erger en erger. Alleen weet ik zelf niet wat ik eraan zou moeten doen.
2.9K
2.9K keer bekeken
Ritsuka
5 jaar geleden
Weet je zeker dat het vet is, en geen spieren?
Waar vergelijk jij jezelf mee dat het 'te dik' zou zijn?
Waar vergelijk jij jezelf mee dat het 'te dik' zou zijn?
Verwijderde gebruiker
5 jaar geleden
Ja het is vet, ik ben niet dik, maar op die plek heb ik veel vet. Toen ik afviel was het alleen mijn bovenlichaam, waarvan ik vet verloor, maar bij mijn billen niet.
Ritsuka
5 jaar geleden
Je kunt niet kiezen waar je afvalt, als je vet op je billen weg wilt hebben, zul je je vetpercentage verder moeten verlagen.
Dit is vooral je voeding aanpassen.
Focus vooral op krachttraining, cardio is aanvulling.
Dit is vooral je voeding aanpassen.
Focus vooral op krachttraining, cardio is aanvulling.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.