Hoe weet je of je metabolisme te traag werkt?

Dat zou ik niet per se verwachten maar het verschild erg per persoon. Ik zou aanraden om niet te veel naar calorieën te kijken maar meer naar je lichaam en gewicht. Zo zou het bijvoorbeeld kunnen dat je je calorieën niet helemaal perfect telt, waardes voor fruit, groente en huisgemaakt eten die je online vind zijn niet altijd even nauwkeurig. Wat ook uit kan maken is lichaamsbouw en BMI, lang niet iedereen heeft precies de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën nodig (2100). Voor iemand die erg klein en niet zwaar is zou een basisinname van 1300 ook mogelijk zijn. Die hoeveelheid gaat wel omhoog op het moment dat je meer sport (en dus ook meer verbrand). Je kunt online uitrekenen hoeveel kcal je nodig hebt met jouw lengte, leeftijd en gewicht, maar onthou dat ook dat niet helemaal precies is, iedereens metabolisne is anders.