Diëten & Voeding

Ik weet wel, ik moet minder eten dan wat ik verbruik en dan val ik af. Als ik gewoon beweeg en minder eet, vermager ik, en als ik bovendien nog ga sporten, vermager ik sneller.
Alleen: ik heb ergens het gevoel dat dat niet goed werkt. Ik ga minder eten en meer sporten, maar dan ga ik bv op vakantie (waar ik even niet meer sport) en kom er meteen 3 tot 8 kilo aan naargelang hoe lang ik weg ben. En nee, ik eet daar niet tonnen ijs en drink geen liters cocktail, maar laat de teugels wel wat losser.
Daarom heb ik het idee opgevat om niet meer te diëten, maar gewoon veel te bewegen. (Uiteraard niet tegelijk elke dag 3 taarten en vijf pakjes friet te eten, maar gewoon zoals nu).
Ik ga ervan uit dat ik door te bewegen nl niet alleen calorieën verbrandt maar ook mijn stofwisseling versterk. En dat ik dan misschien kan vermijden dat mijn gezicht mega invalt als ik afval, wat echt niet mooi is.
Als ik mijn stofwisseling versterk en meer spieren kweek, dan zal ik niet meer zo snel bijkomen op verlof, omdat ik mijn verbranding heb versneld.
Dat is alleszins MIJN theorie na alles wat ik gelezen heb.
Maar is dat realistisch? Klopt dat wel?
Of moet ik dan onrealistisch veel gaan sporten om de gewenste 10 kilo minder te wegen zonder te diëten? En ga ik dan effectief op verlof minder bijkomen omdat ik meer spiermassa heb?
Spiermassa verbrandt nl meer dan vetmassa dus zou het lukken om mijn lichaam dan zoveel te laten verbranden dat ik geen gram bijkom ook al eet ik es een tijdje meer.

Dit programma werd na aankoop digitaal geleverd, moest je zelf uitprinten..
Koste 95,- best wel geld, mag je dit door verkopen? het lijkt me dat ik eigenaar ben geworden na aanschaf van dit programma, maar wil het graag zeker weten

Ik moest een urinestaal binnen brengen, maar omdat dat niet lukte in zo een klein potje heb ik een grotere pot (zat eerst soep in van bij de soepboer) met kokend water uitgespoeld en dan daar met een steriele pincet een potje urine uitgeschept.
Nu had ik die grote pot vergeten weggooien en die stond dus nog achteraan op mijn aanrecht (uitgespoeld met koud water om daarna in de zak te stoppen).
Om één of andere reden is die pot waar die urine had ingezeten echter meer vooraan gezet, en heb ik per ongeluk daar slagroom in geklopt ipv in de pot die ik daarvoor had klaar gezet.
We hebben het gerecht intussen met smaak opgegeten :-/. Pas bij de vaat heb ik gemerkt dat ik me van pot vergist had.
Ik durf dat hier amper te zeggen maar wil toch es horen of dit erg kan zijn.

Ik sport in de ochtend intensief voor 20 min en het is erg warm namelijk 25 graden. Is 4Liter dan teveel? Bedankt voor uw Reactie!