Diëten & Voeding

Er staat altijd een maximum per dag op de verpakking. Als je in nederlands googled zeggen ze dat japanners juist door veel zeewiergebruik gezonder zijn maar als je in het engels googled zie je over dat japanners juist door teveel zeewier consumptie veel ziektes hebben aan de schildklieren dus wat is nou waar.

Ik kan nergens onderzoeken vinden die aantonen dat de verhalen die iedereen als feit presenteert kloppen.

Mijn vrouw geeft borstvoeding, maar is zowat gepushed door verloskundige/ziekenhuis/kraamverzorgster om het zeker wel te doen als ze iets anders had gewenst. Met terug kerende argumenten als “het is bewezen”, “antistoffen worden opgenomen door de baby” en “moeder dochter band is beter”.
Waar zijn de onderzoeken en bronnen? Met googlen kom ik alleen maar op websites terecht die vooral verwijzen naar corona icm borstvoeding.
Ik heb geen één echt onderzoek gevonden, en wil graag weten of bijvoorbeeld de antistoffen in de borstvoeding wordt opgenomen door de baby.

Ik ben een jonge van 16 jaar oud, en ben op dit moment veel te dik 96,5. Ik ben 173 lang en volgens de BMI betekend dit dat ik een bmi heb van 32,2. Ik Wil naar een gezond of bijna gezond BMI en wil dus voor de zomervakantie in 5 maanden 20 kilo afvallen. Is dit mogelijk ik wil meer gaan sporten en gezonder eten. Maar soms zie ik door de boomen het bos niet meer iemand tips hiervoor en is dit uberhaudt haalbaar (Ik wil cardio gaan doen kwa sporten klopt het dat je hier het meeste gewicht mee verliest of wat voor soort sporten zou dat zijn)

s' Ochtends
4 hard gekookte eieren
paar blaadjes peterselie
thee zonder suiker
5 olijven
Om aan te vullen magere Franse kwark
s' Avonds wat de pot schaft
Ben overgegaan op bruin brood.
Tussendoor natuurlijk veel water.
Loop een aantal avonden in de week een half uur.
BMI 34.
Wat is beter een stevig of een lichte ontbijt?