Diëten & Voeding

Dit is misschien een domme vraag, maar ik heb op de BMI site opgezocht wat je moet doen om gewicht bij te komen als je te licht bent en daar staat dat je gezond moet eten en veel moet bewegen, maar dat is ongeveer hetzelfde als wat er staat wat je moet doen als je wil afvallen. Hoe kan het dat je hier hetzelfde voor moet doen als je het tegenovergestelde resultaat wilt bereiken?

Ik drink nu veel crystal clear en wil afvallen. Ik ben nu 20 kilo kwijt en wil er nog 6 kwijt maar die laatste punten lukken me niet. Maakt het een groot verschil als ik water drink in plaats van crystal clear?

Ik merk namelijk, (-ik ben verzot op pepers (zwart/wit/habanero/mad.jeanette)) dat als ik (en dit heb ik alleen met witte en zwarte peper, poeder) een potje heb gekocht, daar doe ik meestal een week mee, dat bij (zeer) overmatig gebruik hiervan ik een suf en gammel (lijkt wel op wagenziekte) gevoel krijg, en voornamelijk in mijn voorhoofd. dit duurt meestal tot maar een paar dagen nadat ik witte of zwarte peper (overmatig) gegeten heb in gerechten. ook heb ik hierbij vaak een slaperig gevoel of tintelingen rondom mijn voorhoofd. bij habanero en madame jeanette pepers ,waarvan ik maar een hele peper per bord in eten verwerk heb ik dit niet. weet iemand wat dit is ? want het komt alleen voor wanneer ik duidelijk witte of zwarte peper (in poedervorm) (en zonder mate) eet in gerechten.

Ik ben een meisje van 16 en ik wil graag 5 tot 10 kilo afvallen. Ik ben 1,70 m en weeg 70 kilo. Nu vroeg ik me af Kan je afvallen door tussendoortjes als chips koekjes ijs en al dat soort extra suikers niet meer te nemen maar verder wel gewoon brood en rijst enzo eten? (Gezond beleg natuurlijk). Verder beweeg ik sowieso genoeg maar ben benieuwd of het zo der echt dieet gaat lukken. Alvast bedankt