Diëten & Voeding

Ik ben net 16 en ben 1m55, ik zit er enorm mee ik ben langs de GGD geweest, en die zei dat ik nog wel kan groeien. Door mijn lengte zit ik in de stres ik word er ziek van, ik val enorm veel kilo’s af en ik heb veel haar uitval. Ik heb bloedgeprikt en alles was tip top in orde.... ik let nu op mijn voeding, want ik geloof dat je door de juiste voeding wel kunt groeien alleen weet niet zo zeer wat ik het beste kan eten.

Hé hallo.
Ik heb nog een vraag kan laten het lichaam wennen aan minder water?
Ik sport vrij veel ik hardloop fiets zwem zeil en fitness veel.
Buiten dat aan de ene kant hoor ik mensen die zeggen van je moet voordat je dorst hebt al drinken en aan de andere kant hoor ik mensen die zeggen dat je lichaam wel aangeeft wanneer het dorst heeft en dat je dan moet drinken.
Tijdens het sporten bedoel ik dan.
Ik heb zelf als ik sport dat ik dan er wel voor zorg dat ik per kwartier 250ml op drink.
Ik zit te denken omdat te minderen en dan op de rustdagen er tussen dan meer te drinken en is het dan ook beter dat als je aan een marathon mee doet dat je dan iets aan de overgehydrateerd kant aan de start komt en dan tijdens de marathon pas drinkt als je weer dorst krijgt of moet je dat juist niet doen en de dorst gewoon voor blijven?

is de koolzuurgas wel goed?

Ik heb de indruk dat het gemiddelde gewicht van Surinamers hoger ligt dan blanke nederlanders. Is dat genetische aanleg of een andere voedingsstijl?