Diëten & Voeding

Wat is de handigste manier om zonder weegschaal toch in de gaten te houden hoeveel pindakaas, chocopasta etc je op je brood smeert?

Gewoonlijk sport en train ik elke dag 2 uurtjes. Om af te vallen en vet te verbranden eet ik daarnaast ook maar één maaltijd per dag. Vaak is de maaltijd veel fruit of een stuk brood en dat is het. Als ik te veel eet voel ik me heel erg ‘depressief’. Vandaag heb ik dus voor 1 maaltijd ‘All You Can Eat’ gegeten. Waarom, omdat een vriend die ik lang niet heb gezien samen wilde uiteten en heb ik dus gedaan. Na het eten voelde ik me heel erg slecht omdat ik vind dat ik teveel gegeten heb. Ik weeg zelf 83 KG en ben 183CM lang. Elke keer als ik meer dan 1 maaltijd of iets ongezond eet, dan voel ik me slecht. Wat moet ik doen..

In een serie dat ik kijk zei een dokter dat de mensen die eerst sterven aan de honger de gelukige zijn. Die dokter zei ook dat als eerste hun lichaam zal opzwellen en hun haren zullen uitvallen. Mijn vraag is welke symptonen komen er eerst voordat je sterft aan honger?

Ik heb heel lang gehoord dat kokosvet het gezondste vet zou zijn. Een vriendin van me raadde het me aan als het gezondste vet om in te bakken. Ik doe ook al enkele jaren elke dag kokosmelk in mijn muesli iedere dag, ervan uitgaand dat de vetten daarin eerder gezond dan ongezond zouden zijn. Nu kwam ik onlangs tot de ontdekking dat de vetten erin zomaar eventjes 91% verzadigde vetten zouden zijn. Verzadigde vetten zitten vooral in dierlijke producten. Verzadigd vet zou het LDL-cholesterol in het bloed verhogen en een te hoog LDL-cholesterolgehalte zou niet goed zijn voor de bloedvaten.
Is het nu ongezond dat ik elke dag zo'n 250ml van die romige kokosmelk nuttig?

Bijvoorbeel je BMI is 18, laat je BMI dan alleen zien of je op het juiste gewicht bent, of is 18 ook je vetpersentage? Dat je 18% vet bezit?