Diëten & Voeding

'S avonds koelt het niet af en zweet je dus ook meer als je slaapt

Ik heb een paar keer dat ik een harde banaan at en dat was zo niet lekker dat ik hem maar weggooide

Maar wat doe je eraan? Sommige tips?

Ik ben een jongen van16 jaar oud en ik ben 1.70m lang. Ik weeg 55-60 Kilo en ik wil graag 65-70 kilo wegen en al mijn vet in in mijn lichaam verwijderen en spieren aanmaken.
Hoe doe ik dit het snelst zonder een sportschool. Als er word verteld dat ik een goeie eetschema moet gaan maken, wat kan ik dan het liefst eten heel de week, ik lust geen uien.

Hallo!

Ik vraag me al een tijd wat af. (Even voor de duidelijkheid, ik heb al 2,5 a 3 jaar anorexia. Ik heb een eetschema die ik elke dag volg, dus ik at elke dag het zelfde. Ik weet niet of het hebben van extreem ondergewicht het antwoord op de vraag nog anders kan maken, daarom meld ik het er even bij!)

Ik at elke dag rond de 2300 calorieen en kwam langzaam aan, soms 200 gram per week, soms niks, soms 300 gram erbij, verschilde dus. :) Maar, ik heb sinds een paar weken last van extreme honger en heb hierdoor eetbuien gekregen. (Ik schaam me hier erg voor! Daarom de vraag anoniem!) Ik eet elke dag zeker 3000 calorieen nu, en ben in 2 a 3 weken tijd ruim 4 kilo aangekomen, erg veel moeite mee. Nu eet/ at ik altijd gezond, veel vezels, eiwitten enzovoort. Dietiste zei dat ook!

Maar nu vraag ik mij af, kan mijn lichaam wennen aan deze hoeveelheid? Ik hoorde ooit dat iemand in herstel van anorexia, ophoogde naar 3000 calorieen en de eerste weken erg snel aankwam. Maar daarna stabiliseerde haar lichaam, en moest ze blijven ophogen. (Jep, extreem veel eten!) Is hier een logische verklaring voor, en is er kans dat dit bij mij ook gebeurd?
Mijn bmi is van 13 naar 14,... gegaan, dus ik weet dat ik aan moet komen. Maar deze manier is voor mij erg lastig, maar de extreme honger is er nog wel.

Sorry voor deze enorm lange uitleg, ik denk dat dit hele verhaal de vraag wat begrijpelijker maakt. :)

Groetjes anoniem!